Akutfasen
Ro, støtte og smertehåndtering. Startside viser hvad der er vigtigst nu og hvornår Care Coach kan hjælpe med noter.
Startside
Navigatorens udgangspunkt
Startside guider dig til chat, øvelser, beslutningsstøtte og mentale værktøjer.
Her samler vi favoritressourcerne, så du hurtigt kan vælge fokus. Når du er klar, åbner du Care Coach fra CTA'erne og fortsætter derfra.
Vælg dit fokus herunder, eller start en ny samtale med det samme – Startside udfylder beskeden for dig.
Navigér efter kapitlerne
Brug tidslinjen som kompas. Den spejler favoritsektionerne og gør det tydeligt, hvornår Startside sender dig videre til Care Coach.
Subakutfasen
Genopbyg bevægelighed med videoerne og lad Startside sende dig til chatten, når mål skal trackes.
Træningsfaser 1-3
Øg kompleksiteten trin for trin. Startside anbefaler hvornår Care Coach skal hjælpe med at dosere belastning.
Tilbage til sport
Forbind mentale værktøjer, cases og øvelsesdata, inden du går tilbage til konkurrence – Startside samler det hele.
Proaktive forslag
Klik på en prompt for at kopiere idéen til Care Coach – eller skriv din egen besked, så hjælper Startside dig videre.
- Vis mig artiklerne der forklarer min skade, så jeg kan notere de vigtigste fund.
- Hvilke hverdagsplaner anbefaler I i værktøjskassen Planlæg hverdagen?
- Hvordan binder jeg videoerne fra patienthistorierne sammen med Care Coach?
Startside anbefaler
Vi samler dine favoritter – direkte fra genoptræningen, beslutningsstøtten og fremtidssektionen.
Kapitel 1
Kapitel 1 · Forstå din skade
Læs artiklerne om knæskader og få ord for symptomer, undersøgelser og behandlingsvalg.
Kapitel 2
Kapitel 2 · Planlæg hverdagen
Brug værktøjerne til at sætte struktur på døgnrytme, træning og hvile uden at overbelaste knæet.
Genoptræning
Alle øvelser
Dyk ned i hele øvelsesbanken. Startside guider dig til den rette progression og sender dig videre til Care Coach, når du er klar.
YouTube embeds
Se videoerne direkte på siden
Få indblik i livet med knæskade og se, hvordan sundhedspersonalet arbejder på skadestuen – uden at forlade Navigator.
Video
Livet med knæskade
At leve med knæskade præges af ændret hverdag, men med tilpasning og støtte kan livskvaliteten bevares.
Video
Skadestue
Videoen viser, at skadestuen fokuserer på hurtig vurdering og behandling af akutte knæskader, med prioritering af smertekontrol og funktion.
Startside holder dig på sporet
Startside minder dig om kalenderen i Care Coach, så du kan logge smerter, progression og aftaler. Når du deler dine noter, foreslår Care Coach næste skridt og påmindelser.
Track dine mål direkte i chatten
Få forslag til handlinger baseret på kapitlerne du lige har læst
Genbesøg citater og ressourcer fra historien på få klik