Hvor starter jeg?

Rute A

Akut / røde flag

Når knæet føles alvorligt skadet, og du ikke føler dig tryg.

Trigger-kriterier

• Knæet er hævet og varmt, og du kan ikke støtte helt på benet

• Stærke smerter ved belastning eller fornemmelsen af, at knæet giver efter

• Føleforstyrrelser, blå mærker eller tegn på større traume

• Du har mistet kontrollen og kan kun gå med støtte

Tidslinje

1. Skadestuen vurderer røde flag

   Akut triagering, smertehåndtering og plan for videre billeddiagnostik.

   Åbn undersiden

2. MR-undersøgelse

   Scanningen afklarer ligamenter, bruskskader og dokumenterer fund til lægerne.

   Åbn undersiden

3. Ortopædkirurgisk undersøgelse

   Kirurgen vurderer behov for operation eller konservativ plan.

   Åbn undersiden

4. Operation eller ej?

   Sammenlign operation versus træning og forbered spørgsmål til beslutningen.

   Åbn undersiden

5. Cases

   Se patienthistorier og noter erfaringer til Care Coach og patientprofilen.

   Åbn undersiden

Hvornår skifter jeg rute?

• Smerterne stiger, hævelsen bliver værre eller holder sig efter 24 timer

• Der kommer føleforstyrrelser, prikken eller blåfarvning i underbenet

• Knæet føles ekstremt ustabilt og du kan ikke støtte på det

Rute B

Bør vurderes af en fagperson

Når knæet fungerer delvist, men der er tvivl om, hvad der er galt.

Trigger-kriterier

• Du kan støtte på benet, men smerterne dukker op ved belastning

• Der er klik, aflåsning eller begrænset bevægelighed

• Symptomerne varer flere dage uden klar forbedring

• Du vil afveje operation vs træning og mangler svar fra læge eller fysioterapeut

Tidslinje

1. MR-undersøgelse

   Billeddiagnostik, der hjælper lægen med at forstå skadens omfang.

   Åbn undersiden

2. Ortopædkirurgisk undersøgelse

   Kirurgen samler dine symptomer, mål og aktiviteter til en plan.

   Åbn undersiden

3. Operation eller ej?

   Sammenhold dine præferencer og fakta, og tag beslutningen med støtte i Care Coach.

   Åbn undersiden

4. Cases

   Lær af andre patientforløb og brug noterne som tjekliste og refleksion.

   Åbn undersiden

Hvornår skifter jeg rute?

• Du opnår ingen stabilitet efter planlagt træning

• Gentagne aflåsninger eller nye hævelser dukker op

• Funktionen i skole, arbejde eller sport er fortsat begrænset

Rute C

Selvhjælp og monitorering

Når knæet kan belastes let, og du vil følge udviklingen tæt.

Trigger-kriterier

• Du kan støtte på benet, og ømheden falder ved hvile

• Der er ingen føleforstyrrelser eller ekstrem hævelse

• Du kan følge en plan med små pauser og let bevægelse

• Smerten er håndterbar, men du vil holde øje med udviklingen

Tidslinje

1. Akutfasen

   Ro, støtte og let bevægelse i de første dage uden at presse knæet.

   Åbn undersiden

2. Subakutfasen

   Fokus på bevægelighed og kontrol, inden du øger belastningen.

   Åbn undersiden

3. Træningsfase 1, 2 og 3

   Fokus på muskelstyrke og kontrol, inden du gradvist bygger op mod sport og hverdagsbelastning.

   Åbn undersiden

4. Alle øvelser

   Vælg øvelser fra banken, der matcher din smerteskala og styrker kontrolleret.

   Åbn undersiden

Hvornår skifter jeg rute?

• Smerterne stiger ved let belastning og falder ikke med hvile

• Aflåsninger, klik eller nye hævelser melder sig

• Funktionen i dagligdagen bliver værre trods selvhjælp